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【华知教学】华知学园总结——高考注意事项

日期: 2017-05-26
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【华知教学】华知学园总结——高考注意事项


距离高考还有十几天的时间,在这个阶段广大考生与家长如果能静下心来,科学、合理地安排好最后一个阶段的复习冲刺,或许能最大限度地提高复习效率。 

下面是华知学园给大家总结的各个方面的注意事项,助力考生2017冲刺高考!




复习篇

【华知教学】华知学园总结——高考注意事项

1. 如果你不能像对待作业那样对待高考,那么就要像对待高考那样对待作业。


2.把文学写作当做忙碌的学习之余不可缺少的放松,这本身就是一种学习,潜移默化中促进着语文学习。

 

3.最后阶段,不要丢掉课本,课本上看来简单的例题、例句,其实包涵了最重要的知识点。

 

4.冲刺阶段要做题保持“手感”。每个人水平不同,题目的选择自然不同,基础较好的考生选择攻克压轴大题,而基础薄弱的考生可能还是立足课本较为实际。

 

5.规范的答题技巧是高分的保证,理科答题每个步骤都要完整,不能跳步。平时训练中,做完一道题要思考每一步的做题恩路,多训练自己的思维方式,提高恩维严谨性。

 

6.语文作文分值很大,实际上并不容易拉开分数,只要能杷握好基本的写作技巧,基础分以上是没有问题的。写作时权衡风险,选择自己最拿手的风格。

 

7.要保得自己的“题感”。最后阶段尽量要每天做固定数量的题目,但切忌在最后关头稿题海战术,与其做很多题目,倒不如专心做几种类型的题目。

 

8.最好能够坚持每天至少听两套英语听力题,早晚各一次,这样可以熟悉答题节奏。英语作文多使用一些经典句型、亮点词汇和词组。




饮食篇

【华知教学】华知学园总结——高考注意事项

9.高考饮食,最重要的就是不要改变平时的饮食习惯,适当清淡一些即可。

 

10.不要在餐桌上引入过多新食物,特别是肠道容易不适及过敏体质的考生,吃家常食物,营养搭配合理最好。

 

11.考生早餐一定要有碳水化合物,如馒头、米饭、面包、面条等,加一碗粥或一杯豆浆、牛奶,一份蔬菜,一个鸡蛋或者适量的肉类。


12,午饭要有充足的热量和各种营养,多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

 

13.晚餐要少些油、少放盐。晚餐过后,或者九、十点钟,不妨喝一杯果蔬汁。

 

14.因熬夜而疲劳的人,最容易出现维生素B族的缺乏。多吃富含维生素B的食物,如西兰花、西红柿、胡萝卜等蔬菜。




心态篇——考生

【华知教学】华知学园总结——高考注意事项

15.在打好知识基础的同时,注重自我心理调节,以踏实准备,来应付高考复杂的多变。

 

16.就像任何成功都需要切实的努力一样,学习也是没有捷径可言的。任何困难都难不倒认真的人,也唯有认真者才能更容易接近成功。

 

17.冰冻三尺非一日之寒,相信只要平时扎实积累,勤奋上进,一定会取得较好的成绩。

 

18.在高考之前,不要好高鹫远,最好是顺其自然,告诉自己只要能考出自己平时的成绩就已经是成功一半了。

 

19.适当的压力会产生动力,而过分的压力只会适得其反。烦躁时就不要再做题了,不如花半个小时听听音乐、读读杂志来放松心情,适当的休息反而能促进学习。

 

20.紧张的学习所产生的压抑感,会逐渐影响到周边的人群,朋友之间当遇烦心事可以互相倾诉,很多不必要的麻烦也会迎刃而解。

心态篇一家长

 

21.几乎每个孩子都会问父母“如果我考不好怎么办?”。有的家长说“无所谓”。有的家长说“考不好就完了”。这两种回答都不可取。这时候最好坦诚地与孩子共同面对这个问题,”咱们尽力!”只有这样,将求才不会后悔、自责。

 

22.不要总是问“复习得怎么样了”,其实孩子没法回答你。事实上没有人是“复习完了”,才去参加考试的,这样问只会给考生增加压力。

 

23.家长要早点告诉孩子,考场上无论是什么影响到自已答题,都要及时举手向监考老师提出。比如,老师翻看考生卷子的行为就是违反考场规定的。

 

24,考生走出考场常常会觉得。我好像没涂答题卡!其实,老师在考场监考时,几乎没有发现过交空白答题卡的情况。之所以出现这种幻觉,与考试压力有关。家长不必惊慌失措,应该安慰孩子,帮他尽快调整到下一场考试中去。




高考家长篇

【华知教学】华知学园总结——高考注意事项

1.避免经常把“成绩”挂在嘴边:

  有不少家长总是盯着孩子分数,整天把成绩挂在嘴边。其实,做父母的应把维护孩子心理健康放在第一位,切莫舍本逐末,不断为孩子寻找攀比对象,伤害孩子的自尊心。

 

2.放松心态,正确看待:

备考阶段,选择恰当时机带着孩子去户外走一走,一为放松心态,二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度,无论失败成功与否,这都不是一时之举。

 

3.保持平常化的家庭气氛:

家庭气氛要保持常态,不要过分关心孩子,体贴也不能过分。多进行情感交流,明确孩子究竟需要怎样的帮助,对症下药。

 

4.不要有暗示性语言:

言辞适度“冷淡”,家长应尽量避免给孩子

施加压力,既不要讲“你紧张你吗?” ,“睡得好吗?”的话也不要说“你不要紧张、不要害怕”的话,这样实际上会挑动孩子心中的不安。

 

5.帮助考生科学饮食:

考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感,影响其他食物的摄入量。考生可以喝一些茶及咖啡,但一定不能太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋作用,会适得其反影响睡眠质量。考试期间尽量不喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响发挥。

 

考生考前饮食不要因中高考临近而刻意改变,临考前一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其是考试期间饮食不要做太大的变动。

 

考生的饮食要保证主食的摄入量,以前人们认为多吃鱼类、肉类更有帮助,其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质,而大脑思维主要依靠的是葡萄糖,只有主食才能转化为葡萄糖。

事项一:创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。在这里学习哥特别提示家长:在孩子高考备考阶段尽量少会客,最好不会客,如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行,不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话,如果有重要的事情非打不可,也要简明一点,说起话来简单扼要,不要无边无际地拉家常、聊闲天。

事项二:督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的,一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。

在这种时候,家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动,例如,做俯卧撑,跳跳绳,打打羽毛球等,有助于孩子消除疲劳,焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于孩子调整心态,消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片,不要看那些电视连续剧,分散孩子的精力。

事项三:防止对孩子的过分关注

高考前,有些家长过分关注孩子,孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,再一会儿过去给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力,心想,一旦考不好,怎么对得起父母对我的关心。

事项四:准备一个小药箱

高考前,孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙,这些小毛病他顾不得上医院去看。其实,只要家里准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体上的不适,服点药就可以解决了,没有必要往医院里跑。

事项五:督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、格尺等准备好,把准考证等准备好,最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场,讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

事项六:家长情绪力求稳定

在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前,家长也会对高考的各种动态有所反应,但是,要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。

事项七:家长心情要愉快

高考前,家长心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境,这对孩子的备考是很有好处的。

有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话,其实,孩子一看就知道父母紧张,父母害怕,而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此,高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态,因为感情的力量是巨大的,温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑,有助于孩子调整心态,对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛,父母之间有什么不同的意见不要发生口角,确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

事项八:只要尽力就行了

小编调查了很多高考状元,问他们的父母在高考前是如何要求他们的,他们很多人告诉学习哥,父母只说了一句话:只要尽力就行了。

父母说了这句话自己感觉有定心丸,自己肯定会尽力的,这样减少了不少心理压力,就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨,反复嘱咐孩子,考试要认真,不要马虎,一分之差,千人之后,你一定要改变马虎的习惯,现在可不能丢分了,你可要注意呀。其实,这样的话家长已经讲了多少遍,在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前,孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用,这对考试的影响是不能低估的。

事项九:帮助孩子调整心态

小编建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天,谈谈心,利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。当然,高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句,要在孩子休息的时候,他比较放松的时候去做,要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考,找些比较轻松的话题去谈,这样,有助于放松孩子的心情。

事项十:确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。学习哥觉得,其实那没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力,这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说,就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。





高考学生篇

【华知教学】华知学园总结——高考注意事项

1.调整不良心态。

①过分在乎名次升降的敏感心理:

   过于频繁的竟争会使学生怯场、紧张的心理状态,引看到自身点滴的进步,构建独立稳定的心理状态。

②过度疲劳引起的烦躁心理:

   疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果,指导考生掌握科学的复习方法,比如文理科交叉学习,记忆过程中可有效减少因材料相似而带来的干扰。

③过分追求 完美的苛刻心理:

   有的考生对自身、对老师、对同学都要求过高,也会影响备考效率,应适当调低心理期望值,同时协调好人际关系,为自己的不良情绪找一个宣泄途径。

④认为“我不行”的自卑心理:

   对于自卑的考生,要不断激励,帮助学生正确认识考试,考试只是对一般能力的考查,只要用心复习、合理利用备考时间就会取得应有成绩。

⑤觉得“都会了”的自负心理:

   引导考生客观评价自己、看待他人,可以适当创造一点遭遇挫折的机会,能够帮助考生健全心理机制,不至于经受不住任何打击。

⑥放弃“管他呢”的厌倦心理:

   长时间专注于复习,部分学生尤其是内向的学生容易产生心理疲惫,多聆听他们的倾诉,结合个人兴趣帮助他们找到前进的动力和方向。

2.考生减压技巧

①自我暗示减压法:

   在焦虑、紧张和烦躁时,不妨自我鼓励一下,对自己说“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢”。“和别的同学相比,我花的功夫一点也不少,既然如此,我又何必紧张昵”。

②焦点转移减压法:

   有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时,转移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

③肌肉放松减压法:

   找一个安静的环境,以轻松的姿态坐好,从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法一定要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分钟。

④过渡性减压法:

   考前一周应该慢慢减少学习强度和时间,采取过渡调节方法来缓解压力。




八个提醒

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提醒一:迟到15分钟就禁止入场 

   参加语文、数学、综合能力测试、物理、生物、历史、化学、政治、地理及高职类语文、数学、英语等考试的考生,一定要在开考前20分钟开始进入试室,正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。

提醒二:稿纸、手机是“禁品”

   只允许携带规定的文具,包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等,不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。

提醒三:须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔

   考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分),用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。

提醒四:出现故障擅自重启可能零分

   参加英语口语考试的考生必须要按规定的操作程序操作,不得擅自动用计算机电源开关、网络设备,不得随意敲打计算机键盘。考试过程中出现故障时,考生如擅自重启计算机重新进入系统继续考试,该科考试成绩可能为零分,请考生万万注意此事。

提醒五:答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室

   正式考试开考60分钟后,考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后,并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后,考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上,待监考员收齐试卷、答题卡点核无误,方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出,否则将被取消考试资格。

提醒六:考生千万不要冒险作弊

   12年寒窗苦读不容易,希望考生一定要自爱、自重。国家教育考试定点考场基本上安装了闭路电视监控系统,凡是考生考试违纪作弊的,都有闭路电视监控系统录像数据作凭证,考生千万不要冒险作弊,切莫因小失大。

提醒七:尽量不坐摩托车、充分估计堵车

   要出行小心,交通安全。要注意选择适当的交通工具,尽量不要乘坐摩托车,步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况,适当提前出发以免耽误考试,避免因为赶时间而引发交通事故。

提醒八:考完一科不要患得患失反复去想   

   每一科的考试结束后,就不要再患得患失地反复去想,而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上,以良好的应试状态,迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀,否则会影响整个高考成绩。




八个细节

【华知教学】华知学园总结——高考注意事项

细节一:熟悉考点学校地址,不要走错。

   考前,考生要熟悉考点学校地址、环境及考场情况,确定去考点学校的方式、行车路线.进入考场后,要按照黑板上的《考生座位轮换图》对号入座(每考完一科换一次座位),将有关证件放在考桌上以便监考员核对。

细节二:掌握好时间,不要迟到。

   考生要于开考前20分钟(第一科语文科目考试为开考前30分钟),由考点学校组织进入考场。开考15分钟后,考生不得进入考场,特别注意的是外语科考试(68日下午)的入考场时间为1430,1445后禁止考生进入考场。考试开始60分钟后方可交卷离开考场。

细节三:带齐证件和考试用品。

   考生每科考试都要携带准考证、居民身份证及黑色水的签字笔(碳素笔)2B铅笔、橡皮等考试用品参加考试(部分省份统一韹供考试用品),不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、BP机、移动电话、电子记事本等,考试的前一天,考生在睡觉前应该将准考证、身份证和考试用品放进自己准备的考试专用袋,以防止遗忘。

细节四:接到卷子,不要急于答题。

   考生拿到试卷后,首先要认真检查试卷种类(卷Ⅰ卷Ⅱ,答题卡)是否齐全,试卷页码是否漏缺,答题卡、试卷有无破损、漏印或字迹不清等,如发现有上述情况,应立即向监考员报院检查无误后,请将本人的准考证号和姓名正确、清楚地填写在试卷和答题卡规定的位置上。开考信号发出后才能开始答题,否则也按违纪处理。


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